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寝る子は育つ、太る?

気が付けば1月も終わり.

全豪の情報を求めて、ネットやCS中継を追いかけていたら、あっという間に2月だ.

「一月は行く」本当に早い.
年齢とともに月日が加速している感じだ.
ときどき地球の自転そのものが早くなっているんじゃないか...と思うときもある.

したいことがあるのに時間が足りないときは、どうするか.
われわれ大人は「夜更かし」という必殺技を使う.

まぁ5時間も寝ればやっていける.
週末にだめが必要になるんだけれども.

そんな不健康な大人に警鐘を鳴らすのが、この記事.

寝る子は育つが寝ない子は太る on Tennis.365
(ラケットを握った外科医:連載)

ノンレム睡眠とレム睡眠、成長ホルモンの分泌のメカニズムについて解説されている.

寝る子が育つというのは、寝入りぎわ早い時間に成長ホルモンが大量に分泌され、いくら食べても横に太らず筋肉になるというお話.

子供は大人と違って早く寝る必要がある.

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じゃぁ、大人は夜更かしいても問題ないかというと、

成長ホルモンは大人には関係ないかというとそうではありません。量は少ないですが大人でも脂肪分解や血糖値低下の働きをしています。睡眠不足や寝る前の食事は子供でも大人でもよくありません。
...とまぁ、決して良いことはないらしい.

更によく考えてみると、夜更かしはお腹も減る.
夜食やお菓子におつまみが元凶の元だろう.

こんなBlogを書かずに早く寝なさいってことだな、まぁ.

ball

ranking
基本的にはテニスBlog...のはず

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