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練習でめちゃ上手いのに

テニスというスポーツは、言うまでもなく非常にメンタルなスポーツだ.

練習でめちゃ上手いのに、試合で実力の半分も発揮できない人って意外に多いもの.
逆に本番に強い選手の場合、対戦相手といい緊張感があると、お互いにスーパープレイ連発となるのもまたメンタルの1側面である.

そこで、テニスのメンタルトレーニングが重要となる.

今回は簡単なメンタルに関する設問を作成してみた.
あなたはどれを選びますか?
*****
○.メンタル
 ダブルスでスコアは4-5ダウン、自分のサーブ。ダブルフォルトとイージーミスで0-30.
 どの対策をとりますか?

a.大声を出すなど感情を高ぶらせて根性でなんとかする。
b.ブツブツと独り言を言いながら自己チェック
c.無言でガットなど見て1点集中。
d.パートナー、ベンチコーチと相談。
e.ボールや椅子など物にあたる、蹴り飛ばす.
f.複式呼吸で落ち着く
g.普段と何も変わらない.
*****
特に正解というものは用意してないが、トッププロ選手を見ていると(c)が多いようだ.
また、ダブルスが得意な選手はというと(c)(d)が多いみたい.

メンタルトレーニングの本を読むと、「ピンチというのは本人の作り出した幻想」で本当は存在しないそうだ.

逆に言えば、普段の練習で本人の気落ちも持ち方で自在に作り出せるわけ.
例えば、上の設問の状況をシミュレートしながらサーブ練習すれは、それがメンタルトレーニングになると言える.

更にそれが技術面の向上、状況に応じた考えて勝つテニスにつながるというわけだ. 

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